夏季宜少食西瓜南瓜多食此物全身宝随意烹调营养丰富又爽口
发布时间:2026-02-11 02:00:34

  盛夏炎热,西瓜摊前人潮涌动,似乎只要拿起那红瓤绿皮的家伙,就能掌握整个夏天的凉爽秘密。可当人们提着沉甸甸的西瓜挤出人群时,菜摊边角那静静躺着的“大块头”——冬瓜,却常被忽略得一干二净。它宛如一位沉默的老友,朴实无华,静静等待着被重新关注。

  冬瓜这个名字听着挺朴实,但也恰到好处地反映出它的性格:耐放、耐煮、耐品味。它的表皮上那薄薄的白霜,是岁月与露水的恩赐,也证明了它的鲜嫩。用手托着,沉甸甸的感觉让人觉得很踏实——水分足,质地结实。切开后,里面那雪白又厚实的瓜肉展现出来,散发着一股清凉的气息,好像瞬间封存了一块夏天的凉爽。

  冬瓜的魅力就在于,它简直是厨房里的多面手,清炒的时候脆嫩爽口,炖的过程中软糯入味,做汤时更是鲜甜满分,天然的主角少不了它。那不起眼的瓜皮和瓜子,其实也大有用场。瓜皮洗干净切成细丝,和辣椒一起翻炒,变成夏天一道特别清新开胃的小菜;而冬瓜籽晒干后,轻轻一炒,变成香气扑鼻的零嘴。空闲时拿出来嗑上一把,即便是平常的小日子,也能吃出点滋味儿来。这真的是把“物尽其用”这四个字,落实到厨房每一寸平凡时光里了。

  今天就用这平常不过的冬瓜,煲一锅鲜到掉眉毛的【冬瓜虾仁汤】,不用搞什么复杂料理,随手一取材料,十分钟就能端出一锅热腾腾的好汤!

  准备点冬瓜、虾仁、提前泡好的木耳,再准备大葱、生姜、胡椒粉、盐、食用油、鸡精和香油,就差不多了。

  做法:冬瓜去皮去瓤,切成稍微厚一点的薄片;虾仁洗干净;木耳撕成小块;葱切成葱花,姜切成细丝。

  锅里倒一点油烧热,将姜丝和剩下的葱花放进去,用小火煸炒出香味,然后加入虾仁,迅速翻炒,直到虾仁微微变色、略微蜷起来。

  马上倒入足够的热水,这一步可是让汤变得奶白的重要环节。用大火把水烧开,你会看到汤色慢慢变得洁白。水开后,加进去冬瓜片和木耳,继续用中大火再煮约五分钟,煮到冬瓜片半透明,边缘有点软糯就差不多啦。

  加入适量的盐,少许胡椒粉,再放一点点鸡精提味(也可以不加),关火前撒上剩下的葱花,最后淋几滴香油,顿时香味四溢啦!

  上桌的那一碗汤,透亮的汤底里漂浮着的虾仁、半透明的冬瓜,还有亮晶晶的木耳,葱花和香油的香气活蹦乱跳地钻进鼻腔。端起一勺热腾腾的汤,吹两下,然后送入口中——冬瓜片一入口就化开,留下一股清甜的汁水;虾仁鲜嫩弹牙,鲜美无比;木耳爽口脆嫩。汤水融合了虾的鲜甜和冬瓜的清润,滑过喉咙,那感觉,暖暖的、舒坦极了!那点暑气带来的黏腻和烦躁,好像被这碗温润甘甜的汤轻轻冲散了。

  冬瓜啊,就像身边那些最靠谱踏实的老朋友,默默无闻,却总能在关键时刻撑起生活的底裤,它不用像西瓜那样满城飘着甜蜜的声浪,也不像南瓜那样带电金秋的华丽光彩。它静静地呆在角落,以最朴实的模样,慢慢酝酿出那最能安慰心灵的清甜。

  这炎热难耐的日子,不妨放一放对西瓜的偏执,去一下菜市场,用那点零花钱买个沉默的“白胖子”。只用清水一泡,随手一煮,就能得到一锅不用多言的鲜美和清凉。就算是平常的味道,也能让人惊喜不已,生活因此变得特别踏实,回味也变得格外甘甜。

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